Первая треть пути пройдена, впереди так называемое золотое время. Женщина может заниматься своими делами, не беспокоясь ни о токсикозе, ни о чрезмерно большом животе. Она уже привыкла к мысли о беременности и с нетерпением ждет появления малыша.
Несколько советов для благоприятного течения триместра:
- Сбалансируйте свой рацион. На столе всегда должны быть молочные продукты, качественное мясо и рыба, овощи и фрукты. При появлении изжоги питайтесь дробно, небольшими порциями. Избегайте слишком жирного и жареного.
- Каждый день устраивайте пешую прогулку на свежем воздухе. Второй триместр – благоприятная пора для начала занятий гимнастикой или йогой. Это нужно для улучшения кровообращения и минимизации застойных явлений. Специальная гимнастика может подготовить вас к предстоящим родам.
- Пейте больше жидкости.
- Принимайте комплекс витаминов для беременных.
- Одевайтесь по погоде, не посещайте людные места в разгар эпидемии гриппа. Большинство препаратов противопоказаны беременным.
Малыш растет с каждым днем, количество околоплодных вод тоже уменьшается, в животе становится тесно. Вплоть до восьми месяцев беременности ребенок может лежать тазом вниз. Чтобы он перевернулся правильно к дате родов, беременная делает специальные упражнения.
Опасности на поздних сроках:
- Отслойка плаценты. Обычно сопровождается болью и кровотечением. При подобных симптомах следует незамедлительно обратиться за врачебной помощью.
- Простудные заболевания. Могут привести к преждевременному старению плаценты и гипоксии плода.
- Гестоз. Проявляется в скрытых и явных отеках. При выраженных симптомах беременная срочно отправляется в стационар.
Во второй половине беременности следует себя беречь от стрессов и значительных физических нагрузок. Однако помните, что беременность – это не болезнь. Пешие прогулки, домашняя работа и интимная близость способствуют ее благоприятному течению.