Вас одолевает днем сонливость. Сидите за письменным столом и зеваете. На работе получили срочное задание и приступаете с большими усилиями. Как быть в тонусе? Всегда готовым к действию?
Вариантов взбодриться существует множество. Кофе и черный чай, энергетические напитки, сладенькое, чем больше сахара, тем лучше, алкоголь… .
Знакомо? А как справляетесь с этой проблемой вы?
Я хочу предложить вам вариант- физические упражнения. Какие снаряды и упражнения использовать? То что под рукой и можно выполнять в любых условиях. Ну, практически, в любых. Подобрать исходя из условий образа жизни, работы, семьи.
У меня был знакомый мастер по ремонту обуви. Работал с сыном. Имели высокую репутацию. Что удивляло в них, энергичность и бодрость. Много позже заметил в мастерской штангу и гантели. Молодцы.
Организуйте на рабочем месте мини спортивный уголок. Гантели, гири, коврик для бега на месте, перекладину, велотренажер… . Определите оптимальную для себя физическую нагрузку, упражнения. И вуаля. В тренажерный зал все равно не ходим регулярно.
Если занятию уделять не больше 15 минут раза три- четыре за день с высокой интенсивностью, можно нагрузить тело необходимыми ему килограммами. Начал зевать, клевать носом- позанимайся не больше 15 минут.
Водитель, всегда, может остановиться на обочине и размяться.
Любим мы ссылаться на особые условия для лени.
Это лучше любого энергетического допинга. Здоровее будете.
Интересно, кто-нибудь это любит?
