16+, редакция от 14.01.2020, новые редакции на https://cloud.mail.ru/public/KrZq/mY5rZRCRe    Питаться натуральными продуктами, разнообразно (ориентиры в приложении). Принимать пищу в одно и то же время, в 8–12-часовом окне. Например, богатый белком плотный завтрак в 7 часов, обед в 12, ужин завершить до 17. Есть сидя, неторопливо, досыта. Не отвлекаться на гаджеты. Напитки пить при жажде. Кстати, правильное […]